SÜT ÇOCUKLUĞU DÖNEMİNDE BESLENME ve EK GIDALAR
Değerli aileler; Bu yazı çocuğunuzun tamamlayıcı gıdalara (ek katı gıdalara) geçişinde size yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Altıncı ayda anne sütünün ya da hazır mamaların bebeğin artan enerji gereksinimini karşılayamaması, doğumda sağlanan bazı vitamin ve mineral depolarının tükenmesi gibi nedenlerden dolayı ek katı gıdalara başlanır. Ek gıdalara 4. aydan önce başlanması enfeksiyonlar ve ishallere, alerji sıklığında artışa, anne sütü yararlanımının azalmasına, uzun vadede şişmanlık, damar sertliği ve hipertansiyon vb hastalıklara...
ATEŞ NEDİR, NEDEN OLUŞUR?
Ateş; vücudun mikroplarla savaşmak için verdiği bir tepkidir. Vücut sıcaklığını artırarak kan dolaşımını hızlandırır, mikropların çoğalma hızını düşürür. Yani bağışıklık sistemimizin bir parçasıdır. Kontrollü olduğu sürece vücudumuz için faydası vardır. Fakat bir noktadan sonra (yaklaşık 38,5-39 C ) vücudu yorduğu, rahatsız hissettirdiği için müdahale etmek gerekebilir. Ateş tek başına bir hastalık değildir. Pek çok farklı hastalığın ortak belirtisidir. Ateşinin olması çocuğun ciddi bir hastalığı olduğunu göstermez, sadece çocuğun vücudunda bazı...
DEMİR EKSİKLİĞİNDE BESLENME ÖNERİLERİ
Demir eksikliği ve kansızlık çocuklar için çok önemli bir hastalıktır. Demir eksikliği ile beraber çocuklarda zeka gelişimi ve koordinasyon bozulur, dikkat ve algılama azalır, büyümede gerilik görülür, enfeksiyonlara duyarlılık artar. Bu hastalık başlangıçta iştahsızlık, halsizlik, çabuk yorulma, toprak-kağıt ve anormal maddeler yeme isteği yapar. Tedavi edilmemesi durumunda ise bu belirtilerde artışın yanında dilinde yara, tırnak yapısında bozulma, büyüme ve gelişimde duraklama, kalp yetmezliği, öğrenme ve zeka gelişiminde azalma gibi çok...
Obezite Nedir? Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Op. Dr. Deniz Gülhan OBEZİTE NEDİR? Obezite günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Obezite genel olarak bedenin yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artması sonucu boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının arzu edilen düzeyin üstüne çıkmasıdır.Yetişkin erkeklerde vücut ağırlığının -18'i, kadınlarda ise %20-25'ini yağ dokusu oluşturmaktadır. Bu oranın erkeklerde %25, kadınlarda ise %30'un üstüne çıkması obeziteyi oluşturmaktadır. Günlük alınan enejjinin harcanan enerjiden fazla olması durumunda, harcanamayan...
Kalp Hastalıkları ve Oruç
Doç. Dr. Ersan Özbudak Ramazan ayı boyunca irade ve beden terbiyesi yapıp vücudumuzu adeta bir detoks programına sokuyoruz. Orucun vücudumuz için oldukça fazla yararları var. Bunların başlıcaları; Şeker hastalarında kan şekeri, hipertansiyon hastalarında kan basıncı kontrolünün kolaylaşması, kanda yağ düzeylerinin düşmesi, yararlı kolesterolün yükselmesi, vücutta depolanmış yağların erimesi ve birkaç kilo zayıflanabilmesidir. Ayrıca vücut birikmiş zararlı maddelerden temizlenir, bağışıklık sistemi güçlenir. Kalp ve damar hastalıkları, kanser gibi hastalıklara karşı direnç artar. Sigara ve alkol...
FİBROMİYALJİDE EGZERSİZİN ÖNEMİ
Psk. Öykü Yıldırım Ağrılı hassas noktalar, kas ağrısı ve yorgunluğa eşlik eden fibromiyaljiniz varsa, muhtemelen aklınıza gelebilecek son şey egzersiz yapmak olacaktır. Peki egzersizin doktorunuzun tam da sizden istediği şey olabileceğini biliyor muydunuz? İster günlük yürüyüşler, esneme, yüzme, yoga, tai chi, ister pilates veya düşük tempolu egzersiz programları olsun egzersiz, fibromiyaljiye rağmen formda kalmanızın yanı sıra ağrınızı azaltmaya da yardımcı olabilir. Uzmanlar, egzersizin kasların güçlü ve esnek olmasını sağlamak, kilo kontrolü...
ÇOCUKLARINIZI SPORA TEŞVİK EDİN!
Psk. Öykü Yıldırım Çocuklarımız bir sınavdan diğerine koşarken zihinsel ve fiziksel gelişimlerini olumlu yönde etkileyecek aktivitelere zaman ayıramamaktalar. Çocuklarımızı spordan uzaklaştırmak onların sağlıksız yetişmelerine neden olur. Oysa erken yaşta spora başlamanın pek çok avantajı bulunmaktadır. Fiziksel aktivite, durağan yaşam ve obezitenin yol açtığı sağlık sorunlarının önlenmesinde önemli rol oynar. Ayrıca, kas-iskelet sistemi gelişimini olumlu yönde destekler. Bunlara ek olarak da çocuğun sosyalleşmesine yardımcı olur, özgüvenini artırır. Her spor dalının, kendi içinde...
YASLAR VE KAYIPLAR
Psk. Öykü Yıldırım Yaşamımız boyunca kontrol edebildiğimiz olayları deneyimlemekle beraber kontrolümüz dışında olan ve bizi derinden etkileyen olaylara da maruz kalırız. Üzerinde nispeten kontrol sahibi olduğumuz durumlar evlilik, iş değiştirme, çocuk sahibi olma, eğitim görmek gibi deneyimlerdir. Kontrol edemediğimiz olayların başında kayıplar gelir. Sevilen birinin kaybı sonunda ondan yoksun kalma durumunda yas tutarız. YAS SÜRECİ NORMAL VE YAŞANMASI GEREKEN BİR DÖNEMDİR . Yas geri döndürülemeyecek bir kayıp karşısında verilebilecek en doğal tepkidir....
PANİK ATAK VE PANİK BOZUKLUK
Psk. Öykü Yıldırım PANİK ATAK NEDİR? Temel özelliği, aniden ortaya çıkan ve zaman zaman tekrarlayan, insanı dehşet içinde bırakan yoğun sıkıntı ya da korku nöbetleridir. Hastalarımızın çoğu zaman “kriz” adını verdiği bu nöbetlere biz PANİK ATAĞI diyoruz. Panik Atağı, birdenbire başlar, giderek şiddetlenir ve 10 dakika içinde şiddeti en yoğun düzeye çıkar; çoğu zaman 10-30 dakika (seyrek olarak da 1 saate kadar) devam ettikten sonra kendiliğinden geçer. PANİK ATAK HANGİ SEBEPLERDEN OLUŞUR ? Zayıf...
Aile İçi Huzursuzluk Çocuk Gelişimini Nasıl Etkiler
Psk. Öykü Yıldırım Çocuklarda ve ergenlerde görülen zihinsel, duygusal ve davranış sorunlarında bazı biyolojik (genetik , nörolojik) ve çevresel etkenler rol alır. Bunun yanı sıra çocuğun psikolojik gelişimini etkileyen en kritik ilişki anne ve babası arasındaki eş ilişkisidir . Çocuklar, içlerine doğdukları ailede anne ve babalarını birbirine güvenen, olası tartışmaları çözebilen, birbirine sevgi ve anlayış göstererek yakın hisseden bir çift olarak deneyimlediklerinde, kendilerini ‘güvende’ hissederler. Ebeveynlerinin mutluluğunu görmek çocuğa sevildiğini hissettirir ....